キックボクシングシェイプ　

対象	18歳以上
開催日	第２木曜日　10：00～10：45 第１月曜日　19：00～19：45
開催場所	中ホール
定員	20名
費用	700円/回

キックボクシングのパンチ、キックの動作を
フィットネス風に音楽に合わせて行います。
脂肪燃焼効果や筋トレにも効果があります。

転倒予防教室

対象	18歳以上
開催日	毎週木曜日 13:00～14:00
開催場所	中ホール
定員	20名
費用	600円 / 回

基礎体力・バランス能力を向上させるための筋力トレーニング・ストレッチを行います。

チューブトレーニング/ストレッチポール教室

対象	18歳以上
開催日	第２木曜日 11:00～11:45
開催場所	中ホール
定員	20名
費用	600円 / 回

チューブを用いてトレーニングを行い、コンディションを整えていきます。円柱型のポールを使って伸ばしにくい筋肉をほぐし、柔軟性を高めていきます