• ZUMBA

    対象 18歳以上
    開催日 第２.４木曜日　10：30～11：15
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 600円/回

    フィットネス

    単発の参加歓迎

    世界中の音楽を使って身体を動かす
    ダンスフィットネス！
    簡単な振付で楽しむながら汗をかこう

  • 初めてのフラダンス

    対象 18歳以上
    開催日 土曜日　10：00～11：00
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 800円/期

    フィットネス

    単発の参加歓迎

    ハワイの風や海、山、雨や太陽を手や表情で表現しながら
    様々なハワイアンのリズムにのせて体を動かします

  • DISCO WORID

    開催日 第2、第4月曜日　10：00～10：45
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 600円/回

    フィットネス

    単発の参加歓迎

    70年代、80年代のDISCOソングを使用した
    ダンスフィットネス。
    聞き馴染みの有る曲で、楽しく身体を動かす事ができます。

  • 美文字

    対象 18歳以上
    開催日 月曜日10：00～11：00
    開催場所 和室
    定員 10名
    費用 5,000円/期（1回1,200円）

    単発の参加歓迎

    お時間が増えた今、自宅でも書（楷書、行書）をできるよに丁寧に指導します。はじめての方も歓迎です。

    申込はコチラ

  • 健康教室

    対象 18歳以上
    開催日 毎週火曜日 9:30～10:30
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 500円 / 回

    フィットネス

    単発の参加歓迎

    姿勢を整え、身体の不調緩和を目指すストレッチ＆自重負荷の筋トレを行います。

  • ウォーキングエアロ

    対象 18歳以上
    開催日 毎週水曜日 10:30～11:30
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 500円 / 回

    フィットネス

    単発の参加歓迎

    「歩く」から色々な動きの中でカラダをほぐしていく、やさしいエアロビクスです。

  • 転倒予防教室

    対象 18歳以上
    開催日 毎週木曜日 13:00～14:00
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 500円 / 回

    フィットネス

    単発の参加歓迎

    基礎体力・バランス能力を向上させるための筋力トレーニング・ストレッチを行います。

  • 親子体操

    開催日 第二水曜日 10:00～11：30
    開催場所 武道場
    対象 未就園児とその保護者
    定員 12組
    費用 4,000円 / 期　（1回1,200円）

    単発の参加歓迎

    ママに優しい抱っこ姿勢を学び、身体のケアやお子さんと一緒に体操を行います。

    申込はコチラ

  • 楽しいフラダンス

    対象 18歳以上
    開催日 毎週土曜日 11:00～12:00
    開催場所 中ホール
    定員 12名
    費用 800円 / 回

    単発の参加歓迎

    ハワイの風や海、山、雨や太陽を手や表情で表現しながら、様々なハワイアンのリズムにのせて体を動かします

  • ZUMBA

    対象 18歳以上
    開催日 毎週月曜日 19:00～19:45（通年開催）
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 600円 / 回

    フィットネス

    単発の参加歓迎

    ラテン系のリズムでパーティーのような雰囲気を楽しみ脂肪燃焼効果も期待できます。

  • マットサイエンス

    対象 18歳以上
    開催日 毎週月曜日 20:00～20:45（通年開催）
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 600円 / 回

    フィットネス

    単発の参加歓迎

    ヨガとピラティスを組み合わせ体幹を鍛えます。姿勢改善・健康増進を目指します。

  • 青空ヨーガ

    対象 18歳以上
    開催日 毎週火曜日 11:00～12:00（通年開催）
    開催場所 芝生広場 中ホール
    定員 20名
    費用 600円 / 回

    フィットネス

    単発の参加歓迎

    呼吸を深めていく優しいヨーガです。天気の良い日は芝生広場で行います。

  • 生活筋力向上ゆっくりプログラム

    対象 18歳以上
    開催日 毎週水曜日　13:00 - 12:00（通年開催）
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 600円 / 回

    フィットネス

    単発の参加歓迎

    日常生活を送るうえで必要な筋力＝「生活筋力」の向上を目指します。

  • ザ・サーキット

    対象 18歳以上
    開催日 毎週金曜日 9:30～10:30（通年開催）
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 600円 / 回

    フィットネス

    単発の参加歓迎

    音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行い、生活習慣病予防に繋げていきます。

  • ストレッチ教室

    対象 18歳以上
    開催日 毎週金曜日 10:45～11:30
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 500円 / 回

    フィットネス

    単発の参加歓迎

    体全体のストレッチをゆっくり行い、凝り固まった筋肉を緩めていきます。

  • チューブトレーニング/ストレッチポール教室

    対象 18歳以上
    開催日 毎週木曜日 11:30～12:15
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 500円 / 回

    フィットネス

    単発の参加歓迎

    チューブを用いてトレーニングを行い、コンディションを整えていきます。円柱型のポールを使って伸ばしにくい筋肉をほぐし、柔軟性を高めていきます

  • 高齢者筋トレ

    対象 シニア対象
    対象 18歳以上
    開催日 毎週月曜日 13:00～14:00
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 500円 / 回

    フィットネス

    単発の参加歓迎

    元気で長生きするために筋力向上・認知機能低下予防等を目的とした運動を行います。