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ピックアップ
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ZUMBA
対象 18歳以上 開催日 第2.4木曜日 10:30~11:15 開催場所 中ホール 定員 20名 費用 600円/回 フィットネス
単発の参加歓迎
世界中の音楽を使って身体を動かす
ダンスフィットネス!
簡単な振付で楽しむながら汗をかこう -
初めてのフラダンス
対象 18歳以上 開催日 土曜日 10:00~11:00 開催場所 中ホール 定員 20名 費用 800円/期 フィットネス
単発の参加歓迎
ハワイの風や海、山、雨や太陽を手や表情で表現しながら
様々なハワイアンのリズムにのせて体を動かします -
DISCO WORID
開催日 第2、第4月曜日 10:00~10:45 開催場所 中ホール 定員 20名 費用 600円/回 フィットネス
単発の参加歓迎
70年代、80年代のDISCOソングを使用した
ダンスフィットネス。
聞き馴染みの有る曲で、楽しく身体を動かす事ができます。 -
健康教室
対象 18歳以上 開催日 毎週火曜日 9:30~10:30 開催場所 中ホール 定員 20名 費用 500円 / 回 フィットネス
単発の参加歓迎
姿勢を整え、身体の不調緩和を目指すストレッチ&自重負荷の筋トレを行います。
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ストレッチヨガ教室
対象 18歳以上 開催日 毎週火曜日 14:00~15:00 開催場所 中ホール 定員 20名 費用 3,000円 / 月 フィットネス
筋肉をほぐして関節の可動域を広げると共に、体の不調を整えます。
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ウォーキングエアロ
対象 18歳以上 開催日 毎週水曜日 10:30~11:30 開催場所 中ホール 定員 20名 費用 500円 / 回 フィットネス
単発の参加歓迎
「歩く」から色々な動きの中でカラダをほぐしていく、やさしいエアロビクスです。
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転倒予防教室
対象 18歳以上 開催日 毎週木曜日 13:00~14:00 開催場所 中ホール 定員 20名 費用 500円 / 回 フィットネス
単発の参加歓迎
基礎体力・バランス能力を向上させるための筋力トレーニング・ストレッチを行います。
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ZUMBA
対象 18歳以上 開催日 毎週月曜日 19:00~19:45(通年開催) 開催場所 中ホール 定員 20名 費用 600円 / 回 フィットネス
単発の参加歓迎
ラテン系のリズムでパーティーのような雰囲気を楽しみ脂肪燃焼効果も期待できます。
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マットサイエンス
対象 18歳以上 開催日 毎週月曜日 20:00~20:45(通年開催) 開催場所 中ホール 定員 20名 費用 600円 / 回 フィットネス
単発の参加歓迎
ヨガとピラティスを組み合わせ体幹を鍛えます。姿勢改善・健康増進を目指します。
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青空ヨーガ
対象 18歳以上 開催日 毎週火曜日 11:00~12:00(通年開催) 開催場所 芝生広場 中ホール 定員 20名 費用 600円 / 回 フィットネス
単発の参加歓迎
呼吸を深めていく優しいヨーガです。天気の良い日は芝生広場で行います。
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生活筋力向上ゆっくりプログラム
対象 18歳以上 開催日 毎週水曜日 13:00 - 12:00(通年開催) 開催場所 中ホール 定員 20名 費用 600円 / 回 フィットネス
単発の参加歓迎
日常生活を送るうえで必要な筋力=「生活筋力」の向上を目指します。
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ザ・サーキット
対象 18歳以上 開催日 毎週金曜日 9:30~10:30(通年開催) 開催場所 中ホール 定員 20名 費用 600円 / 回 フィットネス
単発の参加歓迎
音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行い、生活習慣病予防に繋げていきます。
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ストレッチ教室
対象 18歳以上 開催日 毎週金曜日 10:45~11:30 開催場所 中ホール 定員 20名 費用 500円 / 回 フィットネス
単発の参加歓迎
体全体のストレッチをゆっくり行い、凝り固まった筋肉を緩めていきます。
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チューブトレーニング/ストレッチポール教室
対象 18歳以上 開催日 毎週木曜日 11:30~12:15 開催場所 中ホール 定員 20名 費用 500円 / 回 フィットネス
単発の参加歓迎
チューブを用いてトレーニングを行い、コンディションを整えていきます。円柱型のポールを使って伸ばしにくい筋肉をほぐし、柔軟性を高めていきます
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高齢者筋トレ
対象 シニア対象 対象 18歳以上 開催日 毎週月曜日 13:00~14:00 開催場所 中ホール 定員 20名 費用 500円 / 回 フィットネス
単発の参加歓迎
元気で長生きするために筋力向上・認知機能低下予防等を目的とした運動を行います。