• ZUMBA

    対象 18歳以上
    開催日 毎週月曜日 19:00~19:45
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 700円/回

    フィットネス

    単発の参加歓迎

    ラテン系のリズムでパーティーのような雰囲気を楽しみ、
    脂肪燃焼効果も期待できます

  • 初めてのフラダンス

    対象 18歳以上
    開催日 土曜日 10:00~11:00
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 800円/期

    フィットネス

    単発の参加歓迎

    ハワイの風や海、山、雨や太陽を手や表情で表現しながら
    様々なハワイアンのリズムにのせて体を動かします

  • DISCO WORID

    開催日 毎週月曜日 10:00~10:45
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 700円/回

    フィットネス

    単発の参加歓迎

    70年代、80年代のDISCOソングを使用した
    ダンスフィットネス。
    聞き馴染みの有る曲で、楽しく身体を動かす事ができます。

  • 健康教室

    対象 18歳以上
    開催日 毎週火曜日 9:30~10:30
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 600円 / 回

    フィットネス

    単発の参加歓迎

    姿勢を整え、身体の不調緩和を目指すストレッチ&自重負荷の筋トレを行います。

  • ストレッチヨガ教室

    対象 18歳以上
    開催日 毎週火曜日 14:00~15:00
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 3,000円 / 月

    フィットネス

    筋肉をほぐして関節の可動域を広げると共に、体の不調を整えます。

  • ウォーキングエアロ

    対象 18歳以上
    開催日 毎週水曜日 10:30~11:30
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 500円 / 回

    フィットネス

    単発の参加歓迎

    「歩く」から色々な動きの中でカラダをほぐしていく、やさしいエアロビクスです。

  • 転倒予防教室

    対象 18歳以上
    開催日 毎週木曜日 13:00~14:00
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 500円 / 回

    フィットネス

    単発の参加歓迎

    基礎体力・バランス能力を向上させるための筋力トレーニング・ストレッチを行います。

  • ZUMBA

    対象 18歳以上
    開催日 毎週月曜日 19:00~19:45(通年開催)
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 600円 / 回

    フィットネス

    単発の参加歓迎

    ラテン系のリズムでパーティーのような雰囲気を楽しみ脂肪燃焼効果も期待できます。

  • マットサイエンス

    対象 18歳以上
    開催日 毎週月曜日 20:00~20:45
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 700円 / 回

    フィットネス

    単発の参加歓迎

    ヨガとピラティスを組み合わせ体幹を鍛えます。
    姿勢改善・健康増進を目指します。

  • 青空ヨーガ

    対象 18歳以上
    開催日 毎週火曜日 11:00~12:00(通年開催)
    開催場所 芝生広場 中ホール
    定員 20名
    費用 600円 / 回

    フィットネス

    単発の参加歓迎

    呼吸を深めていく優しいヨーガです。天気の良い日は芝生広場で行います。

  • 生活筋力向上ゆっくりプログラム

    対象 18歳以上
    開催日 毎週水曜日 13:00 - 12:00(通年開催)
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 600円 / 回

    フィットネス

    単発の参加歓迎

    日常生活を送るうえで必要な筋力=「生活筋力」の向上を目指します。

  • ザ・サーキット

    対象 18歳以上
    開催日 毎週金曜日 9:30~10:30(通年開催)
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 600円 / 回

    フィットネス

    単発の参加歓迎

    音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行い、生活習慣病予防に繋げていきます。

  • ストレッチ教室

    対象 18歳以上
    開催日 毎週金曜日 10:45~11:30
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 500円 / 回

    フィットネス

    単発の参加歓迎

    体全体のストレッチをゆっくり行い、凝り固まった筋肉を緩めていきます。

  • チューブトレーニング/ストレッチポール教室

    対象 18歳以上
    開催日 毎週木曜日 11:30~12:15
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 500円 / 回

    フィットネス

    単発の参加歓迎

    チューブを用いてトレーニングを行い、コンディションを整えていきます。円柱型のポールを使って伸ばしにくい筋肉をほぐし、柔軟性を高めていきます

  • 高齢者筋トレ

    対象 シニア対象
    対象 18歳以上
    開催日 毎週月曜日 13:00~14:00
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 600円 / 回

    フィットネス

    単発の参加歓迎

    元気で長生きするために筋力向上・認知機能低下予防等を目的とした運動を行います。