• ZUMBA/キックボクシングシェイプ

    対象 18歳以上
    開催日 第２木曜日　10：00～10：45
    第１月曜日　19：00～19：45
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 700円/回

    フィットネス

    ZUMBAとキックボクシングの両方を楽しむことができます。
    脂肪燃焼効果や筋トレにも効果があります。

  • 硬式テニス（初級・中級）

    対象 18歳以上
    開催日 金曜日　19：00～20：30
    開催場所 テニスコート　E
    定員 12名
    費用 8000円/期　※1回1，000円

    単発の参加歓迎

    基本の振り返りから試合の進め方、ポジショニングを学習します。

    申込はコチラ

  • 気ままに書と絵

    対象 18歳以上
    開催日 水曜日10：15～11：15
    開催場所 会議室
    定員 10名
    費用 5,000円/各（前期・後期）※1回1,200円

    単発の参加歓迎

    見本を見ながら描きます。筆ペンで一言添え、自由に楽しみ笑顔になれる書と絵を行います。

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  • 健康体操

    対象 18歳以上
    開催日 水曜日 9:15～10:00
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 600円 / 回

    フィットネス

    椅子での体操やタオル・ボールを使い日常の転倒予防の筋力をつけます。
    ※持ち物長めのタオル

  • ストレッチヨガ教室

    対象 18歳以上
    開催日 毎週火曜日 14:00～15:00
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 800円 / 回

    フィットネス

    筋肉をほぐして関節の可動域を広げると共に、体の不調を整えます。

  • ウォーキングエアロ

    対象 18歳以上
    開催日 毎週水曜日 10:30～11:30
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 600円 / 回

    フィットネス

    「歩く」から色々な動きの中でカラダをほぐしていく、やさしいエアロビクスです。

  • 大人硬式テニス

    対象 18歳以上
    開催日 毎週火曜日 19:00～20:30
    （1期で10回の開催 / 年間3期開催）
    開催場所 テニスコート　A
    定員 12名
    費用 8,000円 / 期　※単発参加可能1回1,000円

    単発の参加歓迎

    基礎練習から始め、ラリーができるようになることを目的とします。

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  • 転倒予防教室

    対象 18歳以上
    開催日 毎週木曜日 13:00～14:00
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 600円 / 回

    フィットネス

    基礎体力・バランス能力を向上させるための筋力トレーニング・ストレッチを行います。

  • 卓球教室

    対象 18歳以上
    開催日 毎週火曜日 9:30～11：30
    （1期で10回の開催 / 年間3期開催）
    開催場所 舞台
    定員 10名
    費用 8,000円 / 期　※1回1,000円

    単発の参加歓迎

    初心者から経験者までそれぞれのレベルに合わせ、プレーの向上を目指します。

    申込はコチラ

  • 楽しいフラダンス

    対象 18歳以上
    開催日 毎週土曜日 11:00～12:00
    開催場所 中ホール
    定員 12名
    費用 800円 / 回

    フィットネス

    ハワイの風や海、山、雨や太陽を手や表情で表現しながら、様々なハワイアンのリズムにのせて体を動かします

  • ZUMBA

    対象 18歳以上
    開催日 毎週月曜日 19:00～19:45（通年開催）
    第1のみ《キックボクシングシェイプ》
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 700円 / 回

    フィットネス

    世界中の音楽を使って身体を動かすダンスフィットネス！
    簡単な振付で楽しみながら汗をかこう

  • マットサイエンス

    対象 18歳以上
    開催日 毎週月曜日 20:00～20:45
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 700円 / 回

    フィットネス

    ヨガとピラティスを組み合わせ体幹を鍛えます。
    姿勢改善・健康増進を目指します。

  • ボールピラティス

    対象 18歳以上
    開催日 毎週月曜日　10:00 - 11:00（通年開催）
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 700円 / 回

    フィットネス

    日々の姿勢、行動で偏ってしまった骨格や筋肉を呼吸とミニサイズのボールを使用し、いつまでも健康でいられるよう体のメンテナンスをしていきます。

  • ザ・サーキット

    対象 18歳以上
    開催日 毎週金曜日 9:45～10:45（通年開催）
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 700円 / 回

    フィットネス

    音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行い、生活習慣病予防に繋げていきます。

  • ストレッチ教室

    対象 18歳以上
    開催日 毎週金曜日 11:00～11:45
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 600円 / 回

    フィットネス

    体全体のストレッチをゆっくり行い、凝り固まった筋肉を緩めていきます。

  • チューブトレーニング/ストレッチポール教室

    対象 18歳以上
    開催日 第２木曜日 11:00～11:45
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 600円 / 回

    フィットネス

    チューブを用いてトレーニングを行い、コンディションを整えていきます。円柱型のポールを使って伸ばしにくい筋肉をほぐし、柔軟性を高めていきます

  • 高齢者筋トレ

    対象 シニア対象
    対象 18歳以上
    開催日 毎週月曜日 13:00～14:00
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 600円 / 回

    フィットネス

    元気で長生きするために筋力向上・認知機能低下予防等を目的とした運動を行います。