足のエクササイズ

対象	18歳以上
開催日	木曜　11：00～11：45
開催場所	中ホール
定員	７名
費用	700円/回

いくつになっても自力で歩き続けるための足のエクササイズ。突起のついた半球型ツールをカカトや足指で踏みながら足全体の感覚を目覚めさせ、機能向上を目指します。

キックボクシングシェイプ

対象	18歳以上
開催日	第1水曜日　19：00～19：45
開催場所	中ホール
定員	20名
費用	700円/回

キックボクシングを楽しむことができます。
脂肪燃焼効果や筋トレにも効果があります。

健康体操

対象	18歳以上
開催日	水曜日 9:15～10:00
開催場所	中ホール
定員	20名
費用	600円 / 回

椅子での体操やタオル・ボールを使い日常の転倒予防の筋力をつけます。
※持ち物長めのタオル

ストレッチヨガ教室

対象	18歳以上
開催日	火曜日 14:00～15:00
開催場所	中ホール
定員	20名
費用	800円 / 回

筋肉をほぐして関節の可動域を広げると共に、体の不調を整えます。

ウォーキングエアロ

対象	18歳以上
開催日	水曜日 10:30～11:30
開催場所	中ホール
定員	20名
費用	600円 / 回

「歩く」から色々な動きの中でカラダをほぐしていく、やさしいエアロビクスです。

楽しいフラダンス

対象	18歳以上
開催日	土曜日 11:00～12:00
開催場所	中ホール
定員	12名
費用	800円 / 回

ハワイの風や海、山、雨や太陽を手や表情で表現しながら、様々なハワイアンのリズムにのせて体を動かします

ZUMBA

対象	18歳以上
開催日	月曜日 19:00～19:45
開催場所	中ホール
定員	20名
費用	700円 / 回

世界中の音楽を使って身体を動かすダンスフィットネス！
簡単な振付で楽しみながら汗をかこう

マットサイエンス

対象	18歳以上
開催日	月曜日 20:00～20:45
開催場所	中ホール
定員	20名
費用	700円 / 回

ヨガとピラティスを組み合わせ体幹を鍛えます。
姿勢改善・健康増進を目指します。

ボールピラティス

対象	18歳以上
開催日	木曜　10:00〜10:45
開催場所	中ホール
定員	20名
費用	700円 / 回

日々の姿勢、行動で偏ってしまった骨格や筋肉を呼吸とミニサイズのボールを使用し、いつまでも健康でいられるよう体のメンテナンスをしていきます。

ザ・サーキット

対象	18歳以上
開催日	金曜日 9:30～12:00
開催場所	中ホール
定員	20名
費用	300円 / 回

DVDを使ったバーチャルフィットネスを新しく開催致します。時間内ならいつでもご利用できます。利用する前に受付にお越しください。

チューブトレーニング/ストレッチポール教室

対象	18歳以上
開催日	第1水曜日 20:00～20:45
開催場所	中ホール
定員	15名
費用	600円 / 回

チューブを用いてトレーニングを行い、コンディションを整えていきます。円柱型のポールを使って伸ばしにくい筋肉をほぐし、柔軟性を高めていきます

高齢者筋トレ

対象	シニア対象
対象	18歳以上
開催日	月曜日 13:00～14:00
開催場所	中ホール
定員	20名
費用	600円 / 回

元気で長生きするために筋力向上・認知機能低下予防等を目的とした運動を行います。