• キックボクシングシェイプ　

    対象 18歳以上
    開催日 第２木曜日　10：00～10：45
    第１月曜日　19：00～19：45
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 700円/回

    フィットネス

    キックボクシングのパンチ、キックの動作を
    フィットネス風に音楽に合わせて行います。
    脂肪燃焼効果や筋トレにも効果があります。

  • DISCO WORLD

    開催日 毎週月曜日 10:00～10:45
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 700円/回

    フィットネス

    70年代、80年代のDISCOソングを使用した
    ダンスフィットネス。
    聞き馴染みの有る曲で、楽しく身体を動かす事ができます。

  • 健康教室

    対象 18歳以上
    開催日 毎週火曜日 9:30～10:30
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 600円 / 回

    フィットネス

    姿勢を整え、身体の不調緩和を目指すストレッチ＆自重負荷の筋トレを行います。

  • ストレッチヨガ教室

    対象 18歳以上
    開催日 毎週火曜日 14:00～15:00
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 800円 / 回

    フィットネス

    筋肉をほぐして関節の可動域を広げると共に、体の不調を整えます。

  • ウォーキングエアロ

    対象 18歳以上
    開催日 毎週水曜日 10:30～11:30
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 600円 / 回

    フィットネス

    「歩く」から色々な動きの中でカラダをほぐしていく、やさしいエアロビクスです。

  • 転倒予防教室

    対象 18歳以上
    開催日 毎週木曜日 13:00～14:00
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 600円 / 回

    フィットネス

    基礎体力・バランス能力を向上させるための筋力トレーニング・ストレッチを行います。

  • 楽しいフラダンス

    対象 18歳以上
    開催日 毎週土曜日 11:00～12:00
    開催場所 中ホール
    定員 12名
    費用 800円 / 回

    フィットネス

    ハワイの風や海、山、雨や太陽を手や表情で表現しながら、様々なハワイアンのリズムにのせて体を動かします

  • ZUMBA

    対象 18歳以上
    開催日 毎週月曜日 19:00～19:45（通年開催）
    第1のみ《キックボクシングシェイプ》
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 700円 / 回

    フィットネス

    世界中の音楽を使って身体を動かすダンスフィットネス！
    簡単な振付で楽しみながら汗をかこう

  • マットサイエンス

    対象 18歳以上
    開催日 毎週月曜日 20:00～20:45
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 700円 / 回

    フィットネス

    ヨガとピラティスを組み合わせ体幹を鍛えます。
    姿勢改善・健康増進を目指します。

  • リフレッシュヨーガ

    対象 18歳以上
    開催日 毎週火曜日 11:00～12:00（通年開催）
    開催場所 中ホール/芝生広場
    定員 20名
    費用 700円 / 回

    フィットネス

    呼吸を深めていく優しいヨーガです。
    春、夏の期間外で行うかも！

  • ボールストレッチ

    対象 18歳以上
    開催日 毎週水曜日　13:00 - 12:00（通年開催）
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 700円 / 回

    フィットネス

    日々の姿勢、行動で偏ってしまった骨格や筋肉を呼吸とボールで整え、いつまでも健康でいられるようメンテナンスしていきます。

  • ザ・サーキット

    対象 18歳以上
    開催日 毎週金曜日 9:45～10:45（通年開催）
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 700円 / 回

    フィットネス

    音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行い、生活習慣病予防に繋げていきます。

  • ストレッチ教室

    対象 18歳以上
    開催日 毎週金曜日 11:00～11:45
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 600円 / 回

    フィットネス

    体全体のストレッチをゆっくり行い、凝り固まった筋肉を緩めていきます。

  • チューブトレーニング/ストレッチポール教室

    対象 18歳以上
    開催日 第２木曜日 11:00～11:45
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 600円 / 回

    フィットネス

    チューブを用いてトレーニングを行い、コンディションを整えていきます。円柱型のポールを使って伸ばしにくい筋肉をほぐし、柔軟性を高めていきます

  • 高齢者筋トレ

    対象 シニア対象
    対象 18歳以上
    開催日 毎週月曜日 13:00～14:00
    開催場所 中ホール
    定員 20名
    費用 600円 / 回

    フィットネス

    元気で長生きするために筋力向上・認知機能低下予防等を目的とした運動を行います。