ZUMBA/キックボクシングシェイプ

対象	18歳以上
開催日	第２木曜日　10：00～10：45 第１月曜日　19：00～19：45
開催場所	中ホール
定員	20名
費用	700円/回

ZUMBAとキックボクシングの両方を楽しむことができます。
脂肪燃焼効果や筋トレにも効果があります。

親子ピラティス＆ふれあいタイム

対象	子ども向け
開催日	月１回/　10：00～11：00
開催場所	武道場
定員	12組
費用	4,000円/期(全4回）　※1,200円/回

お腹周りを引き締め、姿勢の改善にも効果絶大なピラティスで素敵なママに！
赤ちゃんの発育発達を促し、情緒の安定にもつながるベビータッチングもプラスして、親子のふれあいも楽しみましょう！

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硬式シニアテニス（初・中級）　

対象	シニア対象
開催日	毎週月曜日 10:30～12:00 （1期で10回の開催 / 年間3期開催）
開催場所	テニスコートE
対象	50歳以上
定員	12名
費用	8,000円/期　※単発参加1回1,000円

楽しく運動不足解消を目指します。

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気ままに書と絵

対象	18歳以上
開催日	水曜日10：15～11：15
開催場所	会議室
定員	10名
費用	5,000円/各（前期・後期）※1回1,200円

見本を見ながら描きます。筆ペンで一言添え、自由に楽しみ笑顔になれる書と絵を行います。

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健康体操

対象	18歳以上
開催日	水曜日 9:15～10:00
開催場所	中ホール
定員	20名
費用	600円 / 回

椅子での体操やタオル・ボールを使い日常の転倒予防の筋力をつけます。
※持ち物長めのタオル

ウォーキングエアロ

対象	18歳以上
開催日	毎週水曜日 10:30～11:30
開催場所	中ホール
定員	20名
費用	600円 / 回

「歩く」から色々な動きの中でカラダをほぐしていく、やさしいエアロビクスです。

卓球教室

対象	18歳以上
開催日	毎週火曜日 9:30～11：30 （1期で10回の開催 / 年間3期開催）
開催場所	舞台
定員	10名
費用	8,000円 / 期　※1回1,000円

初心者から経験者までそれぞれのレベルに合わせ、プレーの向上を目指します。

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楽しいフラダンス

対象	18歳以上
開催日	毎週土曜日 11:00～12:00
開催場所	中ホール
定員	12名
費用	800円 / 回

ハワイの風や海、山、雨や太陽を手や表情で表現しながら、様々なハワイアンのリズムにのせて体を動かします

硬式シニアテニス（中級）

対象	シニア対象
開催日	毎週水曜日 10:30～12:00 （1期で10回の開催 / 年間3期開催）
開催場所	テニスコート　E
対象	50歳以上
定員	12名
費用	8,000円 / 期　※1回1,000円

中級者を対象に基礎練習及び試合で練習を行います

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ボールピラティス

対象	18歳以上
開催日	毎週月曜日　10:00 - 11:00（通年開催）
開催場所	中ホール
定員	20名
費用	700円 / 回

日々の姿勢、行動で偏ってしまった骨格や筋肉を呼吸とミニサイズのボールを使用し、いつまでも健康でいられるよう体のメンテナンスをしていきます。

ザ・サーキット

対象	18歳以上
開催日	毎週金曜日 9:45～10:45（通年開催）
開催場所	中ホール
定員	20名
費用	700円 / 回

音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行い、生活習慣病予防に繋げていきます。

ストレッチ教室

対象	18歳以上
開催日	毎週金曜日 11:00～11:45
開催場所	中ホール
定員	20名
費用	600円 / 回

体全体のストレッチをゆっくり行い、凝り固まった筋肉を緩めていきます。

チューブトレーニング/ストレッチポール教室

対象	18歳以上
開催日	第２木曜日 11:00～11:45
開催場所	中ホール
定員	20名
費用	600円 / 回

チューブを用いてトレーニングを行い、コンディションを整えていきます。円柱型のポールを使って伸ばしにくい筋肉をほぐし、柔軟性を高めていきます